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偏头痛为何更偏爱女性朋友
2017-9-30 15:23:00   作者:好好活着@   人气:36次  评论(0)
所属标签: 养生知识 

  偏头痛是一种一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,一般在青春期起病,多发于年龄25~34岁的女性。虽然男性也有患偏头痛者,但女性的发病率为男性的3~4倍,这令不少女性朋友大呼不公平!那么,为什么偏头痛更偏爱女性呢?专家指出,女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切的关系。

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  首先,女性在月经期间,体内雌激素含量猛增,能刺激机体产生一种叫“血清基”的神经化学物质,这种物质有选择地兴奋大脑某个区域,并影响那里的血液循环,导致情绪激动,烦躁不安,睡眠不好,从而引起偏头痛。

  

  其次,偏头痛时还有一个“帮凶”在一旁“推波助澜”。在排卵期或月经前后,血液中的前列腺素会大量释放。前列腺素是一个“帮凶”,它有扩张血管、松弛平滑肌的作用,使血管收缩、舒张功能紊乱,也是引起偏头痛的原因之一。

  

  最后,血液中的安多啡是个“失职”者,由于血清基的不良影响,使安多啡分泌减少,而安多啡有镇痛、镇静和安定情绪的作用。由于前列腺素的增加,安多啡的减少,一个“帮凶”,一个“失职”,更加重了偏头痛的程度。因此,科学家戏称偏头痛为“月经性偏头痛”。

  

  口服避孕药能减轻偏头痛吗?

  

  由于偏头痛常在月经期发作,妊娠期或绝经后发作次数会减少甚至停止。因此,不少女性在偏头痛发作期间会口服避孕药来缓解症状,这种做法好不好呢?

  

  专家指出,有些女性服用避孕药后,偏头痛的情况会改善,但有些女性的症状可能更严重,避孕药甚至可能是偏头痛的诱发因素!如果服用避孕药后偏头痛更严重了,应该立即停止服药。停药后能减轻偏头痛的症状,但可能要一年之后才会渐渐好转。

  

  此外,专家特别提醒有高血压或烟瘾的偏头痛女性朋友,服用避孕药可能会增加中风的风险,尤其是服用大剂量避孕药的人。因此,有避孕需求的女性应尽量服用最少的剂量,最好选择其他避孕方式。

  

  预防偏头痛的保健方法

  

  一、饮食保健

  

  忌食引起偏头痛的食物:

  

  1. 含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

  

  2. 动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作。

  

  3. 酒精饮料:特别是红葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  

  4. 牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

  

  二、生活保健

  

  注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作。

  

  三、心理保健

  

  偏头痛患者要有既得之则安之的心态,一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此,调节好自己的心态非常重要!


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