我要投稿
当前位置:首页 > 休闲创意 > “数九”开始要防寒 如何提升抵抗力
“数九”开始要防寒 如何提升抵抗力
2017-9-30 15:25:00   作者:努力学习才好   人气:15次  评论(0)
所属标签: 养生知识 

  冬至过后,冬季也进入了最为寒冷的“三九”,“数九”开始北风阵阵。女性本身抵抗力就相对较差,如果遇上经期等特殊时期,更是容易在寒冷的天气中染上感冒,如果女性体质较差,容易感冒流涕,就一定要注意提升抵抗力。

  blob.png

  多做深呼吸

  

  深呼吸可以改善呼吸系统,冬天吸入过于寒冷的空气,会造成鼻腔不适,进而引发呼吸道问题。做深呼吸练习,可以增强呼吸系统的抵抗能力。不过,需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸。已经患了呼吸系统疾病的人,最好减少出门。

  

  按摩下鼻腔

  

  风邪多是通过鼻咽部位侵犯身体健康,尤其是冬季,呼吸冷空气对鼻腔的压力比较大,有些人用围巾遮掩口鼻实在不可取,反而会加重呼吸道问题,要保护鼻腔不如戴个口罩。可以多帮鼻腔做做“按摩”,用食指或拇指按揉鼻翼两侧,还可以在洗脸时用热毛巾热敷鼻子。

  

  补充点热量

  

  冬季是进补的季节,女性宜温补,进补过度反而容易引发燥热,导致痘痘、口腔溃疡等问题。女性温补最适合吃羊肉,性温而不燥,有助暖身御寒还补气活血。多吃新鲜蔬果,番茄、白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬最适合冬季,能清内热抗氧化。

  

  室内放碟醋

  

  在房间里放碟醋,或者暖气房里放盆水,滴上几滴醋。不仅可以改善室内干燥的情况,还有助于提升呼吸道的抵抗力,醋能刺激呼吸道粘膜,防止鼻粘膜因为室内干燥而萎缩,进而防御抵抗能力下降。不过,有呼吸系统问题如哮喘、支气管炎等病症的患者,不宜熏醋,更不要直接将醋滴到加湿器中,不但会减损加湿器的使用寿命,腐蚀后的加湿器部件还可能产生致癌物,反而伤害健康,可以用柠檬切开放在室内也能清新空气。


推荐阅读
以“转售快手上热门教程”为例“快手”大家是熟知的,短视频风口的所在地。不过我却有些不熟悉,而发展的趋势又迫使我不得不跟上脚步,因此常常在网上找些资料补课,由此就产生了本文的主题。论利用小众产品占领精准
热门资讯
作为一个优秀的推广员,一定要从多方位去打造行业的市场,不能死定着主站SEO,也不能盯着帖子这块,不管是站群优化,还是外推,或者是新站的收录,都离不开百度蜘蛛池,只要养好了几个蜘蛛池,推广就成功了一大半