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养生经验:夏天吃什么可以降火?
2017/2/17 10:18:00   作者:无奈的生存   人气:335次  评论(0)
所属标签: 养生经验 

 夏天是阳气最旺盛季节,五行中属火,对应的五脏是心,因此心火易旺盛,耗气伤阴,导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季节,那么到底夏天吃什么可以降火呢?下面小编就为大家介绍一些夏天降火的食物吧!

 

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 莲藕


 性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。


 吃法:先取0.5钱莲子心,加600毫升水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神入眠。


 提醒:莲藕属淀粉,体重过重或血糖高患者,吃了莲藕,则其他淀粉如米、面应酌量减少。


 芹菜


 性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。


 吃法:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1颗苹果,去皮切小块,放果汁机,加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。建议摄取量一半,不要滤渣。


 提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患,宜先咨询医师。


 西红柿


 性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。


 吃法:取10颗小西红柿、洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。


 提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳。


 甘蔗


 性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。


 吃法:20克绿豆、洗净,加400毫升水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。


 提醒:甘蔗成分为糖类要注意甜份,热量约1碗饭,糖尿病或体重过重者,当天饭量应减少1碗。


 萝卜


 顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。


 吃法:以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。


 啤酒


 顺气开胃,改变恼怒情绪。


 有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。


 好了,夏天吃什么最降火就写到这里了,看到这里小编相信你对如何度过这个夏天已经有了计划了吧!


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